宝宝怎样才能长高，是麻麻们很关心的问题，当然除了基因问题，还有一些“猛涨期”妈妈一定要捕捉到，在这期间对宝宝“特殊关照”可以事半功倍哦！
猛长期，英文是growthspurt，严格的说不算是一个专业词汇，因为它无法准确定义，只是大家在养育宝宝过程中经验的总结。因此我们一般用“猛涨期”来形容这样的情况：对很多宝宝来说，在0-1岁年龄，可能会出现若干段特殊的发育时期。在这个时期里，宝宝生长发育会有一次次小加速，体重、身高、头围的增长比平时要快。一次猛长期一般持续2-3天，也可能至数周。
什么时间？在宝宝出生后大约一年的时间里，猛长期最可能发生在这10个时间点：
7-10天
2周
4周
8周
12周
4个月
6个月
8.5个月
10.5个月
12.5个月
但是每个宝宝都是独一无二的，有自己的生长模式，如果你的宝宝似乎没有在这些时间点出现猛长，也不要太担心，如果宝宝吃奶和体重增长正常，一般生长发育也是棒棒哒~~
什么表现？猛长期的宝宝主要有三种表现：食量增加、睡眠倒退、情绪烦躁。这三种表现，既能让宝妈捕捉到宝宝的敏感期，同时也提醒宝妈如何改变常规的养育方式，来适应宝宝的猛涨期。
怎么办？食量增加
身体发育加速，宝宝需要获取更多的能量，所以猛长期的宝宝似乎更容易饿，吃奶更加频繁。怎么办呢？勤喂！比平时更多的喂。母乳喂养的妈妈放轻松，让宝宝频繁的吮吸，宝宝吃的多，你的乳汁分泌是能跟得上的！不过你别忘了要喝大量的水，每天毫升以上，这有助于下奶哦。配方奶喂养的宝宝，可以适当稍增加奶量。无论哪种喂养方式，过了这几天猛长期后，调整回平时的喂养规律。
睡眠问题
在猛涨期，多数宝宝会睡眠延长，但是睡的不“踏实”，总是边折腾边睡觉。这点是最让宝妈困扰的。特别是大月龄的宝宝在猛涨期，宝妈一般都会很奇怪：明明几个月来宝宝睡眠都很规律了啊，为什么这几天晚上又开始闹腾呢？！这就是宝宝猛涨期出现的“睡眠倒退”！而产生“睡眠倒退”的原因，是因为宝宝在吃和睡困扰着。猛涨期既需要吃的更多，也需要睡的更多！平时晚上睡了就睡了，但猛涨期的晚上，睡一半可能又想吃了，所以睡的也不踏实！那怎么办呢？首先还是要保证宝宝食量，然后在此基础上，对宝宝睡眠问题顺其自然，宝妈不需要过分纠结。因为渡过猛涨期，宝宝睡眠状况会自然恢复的。
情绪烦躁
对宝宝来说，猛长期是很大的变化，一般情绪上都会受到影响，比平时烦躁的多。怎么办呢？多安慰宝宝，多爱抚宝宝。对宝妈来说，自己不要焦虑，平静的帮助宝宝渡过猛涨期。
影响孩子长个的五大因素遗传
遗传是非常重要的，起的作用也是不可忽视的，但是毕竟还有后天一部分因素在起作用，所以对于这种孩子，如果父母先天遗传因素不是特别好的，家长比普通孩子要更留心那几大影响身高的因素，对每一个因素都要做的非常好。
营养
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
睡眠
俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。
运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
另外，爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。
心理
精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。包括幼儿园的孩子、小学、中学的孩子，都感到学习的压力非常大，这个时候孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
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