宝宝越小,睡眠时间就越长。随着月龄的增加,睡眠节律开始慢慢形成。
新生宝宝
宝宝刚离开妈妈肚子时,还未形成睡眠昼夜节律。宝宝每天除了吃奶与排泄外,其余时间均处在睡眠状态。
每日睡眠时间16-18个小时。
1~3个月
宝宝逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序,睡眠与外周环境越来越同步,白天清醒的时间延长,睡眠更多集中于夜晚。
每日睡眠时间14-16个小时。
4~6个月
一旦宝宝夜醒,大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡。宝宝夜间醒来后不要急于应答,观察3~5分钟,尽量让其自行入睡,确定宝宝有需求时再进行处理。
每日睡眠时间13-14个小时。
7~12个月
随着年龄的增长,宝宝夜醒的次数逐渐减少。父母要开始减少宝宝夜晚喂奶的次数,以培养宝宝夜晚连续睡眠的能力。宝宝到1岁时,基本上可以建立较稳定的睡眠模式,即长时间的夜间睡眠和白天2次短暂的小睡模式。
每日睡眠时间12-13个小时。
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