骨质疏松症是一个日趋严重的世界性健康问题。全球范围内50岁以上人群中，1/3的女性和1/5的男性都发生过骨折。一旦骨质疏松导致骨折，病残率和死亡率都会增加，治疗和护理费用巨大，如髋部骨折后，40%的患者不能独立行走，60%的人一年后仍需要帮助。面对骨质疏松症，很多人觉得是补补钙就能解决的事情。专家表示，骨质疏松不仅仅是缺钙，而是一种全身性的疾病，必须科学防治。
骨质疏松不仅是缺钙
面对骨质疏松症，很多人都存在这样的误区：“骨质疏松了，那是我缺钙了。”专家表示，骨质疏松症绝非简单的“缺钙”。
骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。由于老年人全身脏器功能减退，特别是肾功能衰退明显，致使体内活性维生素D缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的骨折发生率也大大上升。女性从更年期开始，卵巢功能衰退所致的雌激素骤然减少，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
骨质疏松埋藏骨折祸根
骨质疏松、骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。
饮食+运动+药物坚实老人骨骼
骨质疏松症的病理改变是不可逆的，因此预防比治疗更重要。为了维持骨骼健康，延缓骨量流失，人体需要每日从饮食中摄入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于-毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。
除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。尤其是绝经后女性，出门应减少遮阳伞的使用率。
在骨质疏松的治疗及预防药物中，活性维生素D具有至关重要的作用。该药物既能增进人体对钙的吸收利用，促进新骨形成，又能减少骨量丢失。
专家表示，中老年人肾功能逐年减退，自身合成的活性维生素D随之大幅度减少，因此人体对钙的吸收、利用能力也明显下降。人体补钙的关键在于对钙的吸收利用，所以无论男女中老年人，都应该补充活性维生素D。活性维生素D通过多方面的协同作用，可以有效减缓骨质疏松症的自然进程，并可以减少跌倒几率，降低骨折等不良事件的发生，为中老年人的骨骼健康撑起一把全面呵护的安全伞。
从青年开始防治骨质疏松
一旦被诊断为骨质疏松症，应当就诊于专科门诊，制定个体化的治疗方案，积极进行抗骨质疏松治疗，并定期完善双能X线密度复查，监测骨质密度情况。
对于发生骨质疏松性骨折的患者，在骨折术后，再发骨折风险大幅提高，更应长期抗骨松治疗，预防再发骨折。
骨质疏松的预防，不仅是中老年人的专项，许多中年人，甚至青年人，已经出现骨量减少。有研究表明，婴儿期母乳的喂养，成年以后骨质疏松的患病率减低。少年期适当的体育活动，对于提高“峰值骨量”也有明确的促进作用。峰值骨量，是人一生中骨质含量最高值，一般出现在35岁到40岁左右。因此，提倡年轻人重视骨骼健康，通过健康饮食，积极运动，增加日照多种途径积累骨量，提高自身峰值骨量。
骨质疏松症风险
一分钟测试题
●您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
●您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？
●您身高是否比年轻时降低了(超过3厘米)？
●您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
●您每天吸烟超过20支吗？
●您经常大量饮酒吗？
●您经常患腹泻吗？(由于消化道疾病或者肠炎而引起）
●女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
●女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？
●男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状？
只要其中有一题回答结果为“是’，即为阳性，表明有患上骨质疏松症的危险。但这并不证明您就患有骨质疏松，医院进行骨密度的测定。
来源：沈阳日报
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