1岁以内:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏
no2 营养因素
遇到以上疾病,爸爸妈妈应带孩子及时就医,发达的现代医学对疾病所致的矮小有较明显的治疗效果
因此,即使孩子因遗传因素而长不高,但只要充分改善环境因素,也可最大限度地发挥其生长潜力
身材高矮与骨骼的构件有密切关系在骨骼形成的过程中需要各种营养素,其中特别重要的是蛋白质和矿物质,如钙、磷等,维生素d也很重要,它能促进钙磷吸收,婴儿期语言行为并沉积于骨骼中形成新骨如果缺乏维生素d,长骨骺板软骨不断分化的软骨细胞就不能正常骨化,会影响孩子长高
遗传只能代表一个孩子身高发展的潜力,在孩子成长过程中,环境因素也起很大作用据研究,人类平均身高有不断增高趋势,后一代人往往比前一代人长得高一些这种趋势与人类社会不断进步,经济发展、食物充足、生活改善以及医疗质量提高等因素有密切关系
1～2岁:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏
宝宝长得高不高和什么有关?
此外,建立健康的生活方式有利于孩子生长发育孩子生活无规律,或经常晚睡、睡眠不足,或饮食不定时、不定量;生活环境拥挤嘈杂、空气混浊;孩子经婴儿期日常护理常哭闹、情绪不稳定,心情压抑或学习负担过重等均可危害孩子身心健康,使其长高潜力得不到充分发挥
no4 运动因素
no.6 地域气候因素
南北方人的身高确实存在差异北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些季节也会影响人“长个”世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在春天最快,尤其在4-5月份最快,10月份最慢所以在春天应供给孩子足够的营养
长期营养不良也会影响孩子生长发育婴儿期喂养不当,可造成热能与蛋白质摄入不足而影响孩子身高;膳食提供营养不婴儿期的特点全面、不均衡,易导致机体免疫能力下降,使孩子经常生病,也会影响他的身高;孩子盲目节食,或患有慢性疾病,如缺铁性贫血、腹泻等,如果未及时治疗也会影响身高
孩子的身高与遗传密切相关,家族中几代人的身材都偏矮,那么孩子一般都不高但是也不能简单地从父母的平均身高估计孩子的最终身高,因为父母的矮身材可能并非遗传因素所致,也可能是营养不良或疾病因素造成的
学龄儿童:可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动这类运动最好每周3～5次,每次20～30分钟,每天不超过2小时,可分2～3次进行跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长弹跳运动以每天1～3次,每次5～10分钟为宜引体婴儿期是什么向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活,每周可进行3～5次
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育及其功能的完善平时很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏、耐力差、容易疲劳,身材增长也显得慢另外,多吃少动容易导致孩子肥胖,也不利于长高
no1 遗传因素
某些疾病会影响孩子的身高孩子生长发育与体内内分泌功能密切相关甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症,都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的
4岁以上:应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳婴儿期的年龄范围是什么舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等
no3 疾病因素
婴幼儿期与青春期是孩子的两个生长高峰在这生长高峰期要特别注意营养,以满足体格生长加速的需要需要注意的是,营养对身高的影响是双向的,合理营养可促进生长发育,但如果营养过度尤其是能量摄入过多造成了肥胖,就有可能发生性早熟,性早熟的孩子往往会骨龄提前,骨骺提早愈合,不再生成新的软骨细胞,这将影响孩子的最终身高
no5 睡眠等生活因素
维生素d缺乏的孩子会得佝偻病,孩子不仅长不高,严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点,入睡后35～45分钟开婴儿期是什么始分泌量增加所以孩子最好在晚上9点之前上床睡觉,每晚保证孩子有10小时以上的高质量睡眠高质量睡眠是指孩子的深睡眠时间要足够长睡眠时,孩子肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展
各年龄段孩子增高方法揭秘
2～3岁:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏
要想让孩子长得高,讲究营养是必要的家庭须提供平衡膳食,因为平衡膳食是全面均衡营养的唯一来源而且还要培养孩子的良好饮食习惯,任何挑食、偏食和贪吃零食都会破坏合理的食物结构,导致营养素摄入的不全面和不均衡,从而影响孩子的生长发育