都说春夏季是孩子是孩子长个子的好季节。每到这个季节，家长们都会适当的给孩子加一些营养品；希望他可以长个大高个，看起来更精神。但是，家长也要注意方法，如果方法不得当，有可能会适得其反哦！
宝宝长高的3个关键时期
婴儿期：婴儿在8个月之后就会慢慢转向儿童期，如果这个阶段不注意就会影响以后的成长，食物尽量的多样化以补充孩子营养，也能防止以后孩子挑食的习惯。除了母乳的喂养，同时也要注意慢慢的用其余的食物喂养，慢慢的可以为米糊，菜糊，面糊等。
2儿童期：3岁之后孩子每年身高都会有一定幅度的变化，环境营养问题都会一想到这个时期的成长，每隔一段时间测量一下孩子的身高，这个时候孩子很多的食物都可以接受了，所有父母要记得食物多样化，保持营养均衡，特别注意不要让孩子产生偏食行为。
3青春期：这个时期是孩子比较快速成长的阶段，若是错过了这个时期之后再进行补救效果就不那么的明显了，这个时候不仅要注意营养的均衡，也要让孩子多锻炼，平常的时候可以让孩子跳跳绳，跑跑步，合理的运动，同时注意睡眠的时间的掌握。
宝宝长高两大法宝：营养和睡眠
第一法宝：注意孩子的营养。想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源。
首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。
第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。
第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。
第二法宝：充足高质量的睡眠。
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。头痛易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，戴度数不合适的眼镜的人，经常担心、不安或一丝不敬、爱钻牛角尖的的。父母必看：4大错误做法让宝宝永远长不高
错误做法一：早早叫醒宝宝
睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天宝宝在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把宝宝哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间，又不能给宝宝一个安静的睡眠环境，使宝宝的睡眠得不到保障，影响身体成长。所以，不要以为宝宝早睡就行，早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。
错误做法二：发育前忽视宝宝身高
许多父母都在抱怨，自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点，直到别家的宝宝都已经发育了，自己的宝宝还是没有长高，以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年，到医院检查，才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了，已经没有办法再纠正身高问题了。
现在有许多只有1.4米左右的孩子大概都是因为父母对他们身高的忽视。 错误做法三：强迫宝宝运动
想让宝宝长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，这样宝宝才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量，更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
错误做法四：没有定期做生长监测
宝宝的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法，通过不同时期内连续测定身高，就可以看出身高的生长速度是否正常。对宝宝身高观察和监护看起来很简单，但是要坚持、持续，任务还是很重的。因为，3-13岁是治疗矮小的黄金时段，家长最好从宝宝一出生就定期对宝宝的生长发育进行监测和比较。
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