中秋节到了，在这个阖家团员的节日里，我们怎样才能和孩子一起度过一个亲密、快乐的节日呢？您是否会希望，孩子在面对您的时候，不再是叛逆调皮，关系紧张。一直以来，以脑科学为核心，用科学客观的研究传递个性化地核心能力养育的少儿脑科技小课堂，也为大家准备了中秋教育“关键词”。除了沉甸甸的干货，小课堂还为您送上我们最诚挚的祝福：中秋快乐！
关键词一：情绪表达
情绪在日常生活中起着重要作用。表达、管理、理解自己和别人情绪的能力(也称为情绪能力)关系到社交能力和学业表现。在美国，越来越多的学校开设了社交和情绪技能课程。
具备情绪能力的儿童和成人往往在社交方面更加成功。情绪能力好的儿童通常在同龄人中更受欢迎、朋友更多、亲社会行为倾向更高，而且相比于情绪能力较差的儿童，他们往往在学校学习更好、表现更佳。
1、设身处地地为他人着想也是其他关爱品质的重要基础。“这就是为什么我们能具备感恩、希望和同情心。”加州大学伯克利分校至善科学中心的社会学家兼幸福专家ChristineCarter博士解释说。该科学中心的一项研究发现，18个月大的孩子可以掌握共情的一个关键部分：感受别人的情绪。到4岁时，他们不仅仅会做出体贴的手势，而且开始思考他人的感受和自己的感受有什么联系。很多类似的反应会自然发生，但家长可以通过有意识的努力，让孩子能多做能提升共情能力的活动。
这种能力高情商必备，你有教给孩子吗？
2、负面情绪人人都会有，但是过强、过度、过长的负面情绪就会干扰人的正常生活。当孩子出现生气、哭闹等不良情绪时，家长要如何帮助孩子管控好情绪呢？
小孩总是乱发脾气，特别情绪化?家长应该这样做！
3、年幼时，情绪能力较强的孩子能更好地适应托儿所到学校的过渡。他们不仅能适应一对一照顾的减少，也能更好面对学校生活的挑战。在接下来的学年中他们也能继续保持良好的学业表现，因为他们能够更好地应对因学业带来的压力和焦虑。学习成绩与情绪能力有什么关系？4、生活充满了大大小小的失望，比如因为火车的原因，出去游玩的计划被迫取消，或者冰淇淋店没有你想要的巧克力屑。《培养孩子抗挫力》作者罗伯特·布鲁克斯博士说，“我们想尽量减少孩子们的失望，但我们不能这样做，因为失望是一件好事。如果孩子在早期就知道自己可以用一些方法克服失望，那他们在童年乃至成年后都会使用这些方法，如果你有意不让孩子感到失望，那么其实你是在阻碍他们发展一些重要的技能。
如何帮助孩子调节失望情绪?5、发展心理学专家玛利亚·冯·萨丽齐（MariavonSalisch）和苏珊娜·阿·德纳姆(SusanneADenham)在最近的一项研究中发现，注意力不集中的孩子有可能在试图理解父母、兄弟姐妹、老师和朋友情绪是怎样的。
这些人是小朋友们社交圈中最重要的人，而小朋友会对这些人的情绪极度感兴趣，想弄清他们为什么会流露出某种表情，他们的情绪表现是“真的”还是“假的”。
研究发现，情绪感知力（emotionalknowledge）强的孩子就不必花时间考虑这些问题，就算身旁干扰很多，他们也可以自如地将注意力集中在社交、玩耍或是学习上。
懂情绪的孩子会更专注！
关键词2：压力释放
如同成人一样，孩子们也有压力。在学校会害怕受欺负、同朋友闹矛盾，在家会担心父母不合。他们也有孤独的时候，常常因为各种原因而担惊受怕，比如在一次重要的考试中落榜，或是无法融入环境。
根据疾病控制和预防中心数据统计表示，每年有一名儿童被诊断患有精神疾病，不仅如此，有研究也表示孩子压力大会影响大脑发育，面对这些压力爸爸妈妈作为孩子最亲近的家人，该怎么帮助自己的孩子缓解压力，同时提升孩子的抗压能力呢？
1、在《独立报》最近的一篇文章中，波士顿学院教授、研究员、《玩耍精神：会玩的孩子真的有出息》的作者彼得?格雷指出，孩子们需要更多的自由玩耍时间。格雷认为，孩子们需要学习的一些最重要的技能并不是在课堂上教授的。游戏是孩子们学习与他人交往、解决问题和调节情绪的工具。
作为父母，我们不能控制孩子们每天面对的学业压力，我们也不能控制每晚回家的作业量，但我们可以思考如何更好地帮助孩子。我们可以重新思考优先事项安排，修改时间表，这样孩子就有玩游戏的时间了。
孩子只有一个童年，别让他留下遗憾，千万不要以爱之名用学业压力抹杀孩子的创造力！2、荷兰拉德堡德大学的研究人员通过一项长期研究得出结论，幼儿时期的压力会加速青少年某些大脑区域的发育，但相比之下，之后所承受的压力则会延缓青少年大脑发育。
所以，在相应的时期对孩子进行针对性的正确培养和引导，对孩子大脑发育和性格形成有着极其重要的影响。
孩子压力大会影响大脑发育？与大脑发育息息相关的阶段性训练，你做对了吗？
3、焦虑症已经成为最常见的心理健康问题。许多焦虑症始于儿童时期，如果不加以治疗，可能会持续到成年。儿童可能有不止一种焦虑障碍。多达6%的儿童和青少年患有亟需治疗的焦虑症。
那么，如何知道你的孩子是否有焦虑的问题?
焦虑≠没有安全感，每6个家庭就有一个孩子内心焦虑无处排解，父母应该怎么办？4、学生们被要求每周参加两个小时的培训，并在每次课程之间进行30分钟的每日家庭练习。该培训于年秋季至年春季进行，培训内容包括大脑如何工作、压力如何影响生活、压力触发的意识和压力症状的迹象、应对技巧、冥想练习以及自我护理的重要性。
每项课程结束时，学生们都要完成一项调查，其中包括自由文本回复。研究人员还进行了6次为期60到90分钟的定性访谈。学生们报告说，正念训练比学习其他应对情绪困难的工具更有用。
57名研究人员通过为期8周的训练得出结论：正念练习可以改善我们的心理健康。
5、研究表明，低收入和逆境不仅会影响儿童的适应能力，还会影响自我调节系统，从而增加儿童的适应问题。虽然过去的研究已经指出逆境对执行功能的影响，以及皮质醇和执行功能之间的特定关系，但这项新研究表明，随着时间的推移，逆境会产生附加效应。这些对执行功能和应激激素的影响产生了滚雪球效应，增加了社会和情感上的挑战，这些挑战可以持续整个童年。华盛顿大学的一项新研究调查了逆境如何改变孩子的成长方式。别迷信挫折让孩子成长更快了！专家表示：孩子在童年时期经历挫折不会让孩子更坚强，反而适应能力和心态更糟糕。关键词3：社交协作
在孩子进入幼儿园开始同伴社交之前，他们已经形成了各自的社交沟通特质，这些特质的养成与家长养育方式和沟通模式息息相关。
之后，随着孩子的成长，学校教育方式和社会大环境也会对孩子的社交沟通产生影响。
我们可以看到，社交沟通能力强的孩子在师友关系、自尊自信、情绪调控等方面都有更好的表现，不仅如此，他们在学校的表现也更加优秀。
这是因为在儿童三岁以后，社交沟通能力逐渐成为影响孩子全面发展的核心素养，成为孩子脑认知能力和身体素质发展的基石。
1、长期以来，成年人的抑郁症与海马体的萎缩有关。海马体是大脑的一个区域，对记忆和应激反应起着重要作用。现在，华盛顿大学的一项新研究发现，比起音乐或艺术等非体育活动，参与体育活动与男孩和女孩更大的海马体积有关，也与男孩抑郁程度的降低有关
团队运动可以改变孩子的大脑和情绪
2、如果成为社交达人，你的大脑可能会因此改变！与朋友少的人相比，拥有庞大朋友圈和高超社交技巧的人某些脑区更大，脑部连接也更强。此项研究在神经科学学会年会上提出，表明社交互动与脑部结构存在联系。
社交能力可以改变人的大脑！
3、提到小宝宝，人们脑中马上会浮现出可爱、天真、萌萌哒等字眼，但有时候，宝宝也会显示出不那么讨喜的一面，比如任性、不听话、不尊重别人的感受等等。那么，懵懂的宝宝是如何通过十几年的成长收获社交能力，学会结交朋友，变得善解人意的呢？
找啊找啊找朋友---宝宝是怎么产生社交联系的？
4、无论孩子外向还是比较害羞，社会性都是孩子全面发展的重要组成部分。职业儿童发展心理学家HeatherWittenberg博士说：“儿童的社会性发展牵涉到很多方面，尤其在学步期，学步将会引发一连串的里程碑事件。大多数小孩都是1岁左右学会走路，因此在孩子1岁时就应该开始注意他们社会性发展的迹象。
这些迹象非常重要，为孩子学会管理个人感受、理解他人感受及需求、以尊重他人的、可接受的方式与别人互动做好了准备。那么每个年龄阶段孩子的社会性发展应该到达什么程度呢？
1-4岁的宝宝应该get哪些社交技能？
5、8-10岁的孩子将学习如何与同龄人交往，适应社交规则，并从自由自在玩游戏过渡到更复杂的人际交往。例如，孩子可能会绘声绘色描述一些游戏，在那里他可以穿越时空，看到未来，或者驯服神奇的生物。他可能会谈论他扮演的各种角色，以及小组如何在探险之旅中决定谁扮演什么角色。
8-10岁孩子的社交沟通有哪些特点?
关键词4：亲子桌游
桌游在西方是很普遍的家庭益智亲子互动活动形式，结合孩子脑认知发展规律的专业系统学能桌游训练，不仅可以在符合孩子脑认知发展规律的前提下科学系统提升孩子的专注力，而且可以有效的帮助锻炼和提升孩子的规则意识和自控力、创造力和手部的精细运动能力，这些能力在孩子的学习与未来的工作生活中至关重要。
研究表明，玩游戏可以促进个人发展和社交能力，还能增强情绪幸福感和心理敏锐度。
与家人一起玩桌游和视频游戏不仅可以促进亲密关系，还会对玩家的身体、精神、情绪带来好处。许多科学研究发现游戏在结构和功能上都会改变大脑。它们不仅可以促进神经系统发育——大脑中新神经元的生长，还可以促进神经可塑性——神经通路和突触的伸展变化，从而带来大脑的结构变化。
这些变化会促进新的脑细胞与不同大脑区域之间连接更加紧密，从而增强记忆力、注意力时长、视觉空间智能（指准确的感觉视觉空间,并把所知觉到的表现出来的能力）、语言学习能力和协调能力等。
什么游戏可以促进孩子的脑力发展？大脑成长营（小程序）是由中科院脑科学教授与人工智能智库专家共同研发，专为儿童和青少年打造的提升学习能力（专注力、专注强度、情绪、亲子沟通等）的训练体系。从年开始，小课堂的教授、专家研发团队，就基于脑电生理信号的大脑高级认知测评应用于用户体验测量、培训效果评估、人才测评和儿童专注力、记忆力、抗压力、思维能力等的标准测评，而这套体系正是经过这8年的日日夜夜不断积累的数据与经验，并结合对不同的训练内容和形式有效性的测评，从中梳理出一整套专注力发展核心理论和训练体系。小程序将线上测评和线下测评预约，并将线上专注力训练、正念养育整合为一体，从孩子的情绪、学习能力、专注力、亲子关系等方向着手，全面提升孩子的个人能力。线上测评
了解孩子，才能从根源解决孩子的问题
我们特意为没有时间参与线下测评的家庭准备了线上的自测量表，希望可以尽我们最大的努力让大家能够接受专业的测评，我们一直坚持相信，只有科学才是颠扑不破的真理。
通过线上测评，我们能够对孩子进行全面的客观的了解，只有足够了解孩子，才能从源头解决根本问题，进而调整孩子的状态。
孩子是个性化的、是挑剔的，他们的成长过程与表现不会说谎。只有用有效的方法科学养育，孩子才会反馈给我们最好的结果。
通过探客测评工作坊跟踪测评的几千个家庭中，我们也能通过数据清楚的看到，经过测评与调整，孩子的各项能力与状态有了明显的提升。
正念教育
当亲子关系从“我”变成“我们”时，一起面对困难并解决它，那时，我们与孩子才不会各自为战。
通过数据，我们知道，除了孩子的先天因素，影响孩子专注力的最重要的外界因素就是家庭与亲子关系。
亲子关系小测试：
如果以上情况您的选择有4项或4项以上为“是”，那么你与孩子的亲子关系就需要特别注意了，有可能你们之间的相处模式会直接影响到孩子的专注力与其他学习能力的发展与提升。
通过探客测评工作坊对几千个家庭与孩子专注力与情绪测评数据的结果与各项研究的数据明确的显示出，儿童正念有助于孩子专注强度的提高，而日常生活中父母以正念的方式也能够显著降低面对孩子时的情绪问题，而它不仅能增强亲子关系，还能为解决孩子的专注力问题打下好的亲子基础。
年，被公认为世界四大知名科学期刊之一的《美国科学院院报》上就曾刊出关于正念冥想改善注意力和自我调节能力的论文，自此以后，更多的科学家与科学技术都投身于正念与注意力提高的一系列验证研究和训练实践。
正念，英文名是Mindfulness，最初源于佛教禅修。佛家的教诲大都收录在古经卷《法句经》中，其中有一篇的开篇就提到了“学正念清明”。
20世纪末，源于佛学的正念，逐渐脱去宗教的外衣，演变成一种治疗方式。
因为训练方式比较简单，对身心健康状况益处诸多，如今正念传播的势头越来越迅猛，越来越被人熟知，并被广泛应用于心理治疗领域。
医学、神经科学、心理学的研究也都证明：正念训练对我们的身心健康都有益处，在减轻压力和焦虑方面也有着突出的效果，可以让我们更专注、自知，工作和学习效率更高。
因此，它被应用于各行各业。
谷歌、苹果、宝洁等都有针对员工的正念项目。
正念训练甚至也走进了政府与公共服务领域、运动领域。
现在，正念也渗透到了教育领域，已被许多国家引入到了日常课堂当中。
上课前，带着学生先进行几分钟正念训练，不仅可以让他们的注意力更集中，还可以帮助一些调皮捣蛋的学生安静下来，在课堂上更好地听课和写作业。
正念对孩子成长的价值
正念训练对孩子的价值，首先能想到的就是注意力提升。
1.提升孩子的专注力
越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑仍在发育过程中，正念训练对他们的效果也更加明显。
正念练习能深层而持久地改变我们的大脑结构和神经元结构。
它能使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。
在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。一开始觉得这种做法欠妥的老师，也都转变了观念。
在《正念养育》这本书中，作者艾琳也为孩子们开发过一个正念训练的项目。
共有5个学校的名孩子和12位老师，参加了艾琳组织的为期8周的实验。
大家需要每周参加一次30分钟的正念带领训练，基于所学，每天再做10分钟练习，这样的学习持续了一年。
学生和老师的参与热情都很高，并且发生了积极的变化：孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。
2.缓解孩子的焦虑、恐惧等负面情绪
除了能提升孩子的专注力，正念也能帮助他们克服焦虑、恐惧等负面情绪。
英国的WillemKuyken博士曾带领工作人员做过一个实验。他们从12所中学招募了多名年龄在12～16岁的学生。
6所学校的名学生被教授了为期9周的正念课程。其他6所学校的名学生没有接受正念课程，担任对照组。
3个月后，对所有的学生进行了随访。后续工作的时间恰逢夏季考试期，这对孩子们来说，是一个潜在的高压力期。
研究人员发现，与对照组相比，参加正念课程的孩子抑郁症状较少，压力较小，心理也更为健康。
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