睡眠是人类进化千万年的本能产物，我们因为对睡眠本身的了解不足，才会把睡眠的优先极一降再降，所以本文意在给大家科普一下睡眠的本质和熬液对人体有那些危害等等
首先，大家懂真正睡觉吗?大家如何聪断定自己的睡眠呢?是感受不到外界的信息，还是睡醒以后发现过好几个小时但是自己一点也没有发觉，但这些麻醉和昏迷也同样可以做到。事实上睡觉并不是大脑关机，它的运行原理远比我们想像地要复杂。
在年，芝加哥大学的研究生尤金·阿塞林斯基和纳塞尼尔·克莱德曼教授得到了一项可能是所有睡眠研究中最重要的发现，尤金在记录婴儿在睡眠模式下眼球运动模式时发现在某些段阶婴儿的，眼球会在眼皮下快速转动此时婴儿的脑电波与清醒时观察的脑电波几乎完全相同。在整个睡眠阶段中眼球会有停下不动的阶段，在这个时期脑电波就会变得比较平静，更让人感到神奇的是这两种阶段，会在整个睡眠期间以一种规律的模式重复。尤金把这一发现告诉导师克莱德曼教授，导师觉得不能完全相信一个婴儿的实验数据又进行多个婴儿睡眠观察实验这其中包括教授自己的女儿，结果与之前的数据是相同的。于是这师生两人根据眼球的运动特征将这两种睡眠阶段命名快速眼动睡眠期REM，和非快速眼动睡眠期NREM,而睡眠是由这两种阶段交替完成。
但这并不是睡眠的全部，说到这里还要向大家解释一下脑电波，大脑在睡眠时，大量的神经元之间会传导信号，通过电极信号装置我们可以捕捉到这些信号，不同状态下形成的脑电波是不一样的，我们可以根据脑电波的情况来观察大脑的信号。而在睡眠的状态下，大脑的脑电波是一会儿缓慢波动，一会又和清醒时一样，而且每次都是90分钟左右，然后就会进行一次转换。这说明在睡眠的时候我们的大脑在背着我们在做它自己的私事，到底是什么事呢？
年两位德国研究员约軫翰·詹金辉斯和卡尔·达伦巴赫在康奈尔大学做了一项实验。他们征集了一批大学生让他们在晚上学习了一系例的口头信息,然后其中部分人始终保持清醒,另一部分人则是睡了一夜，结果是睡眠帮助巩固了新学来的大量信息，而一直保持清西星的人则造成了大量的遗忘。当然因为受当时条件等影响实验是有一些粗糙的，但是在后来不断的实验中发现睡眠确实有助助于存储和强化新来的记忆，那么睡眠到底是如何做到的呢。
当我们清醒时大脑会不断地从外界获取信息。这些数据会在处罪大脑中一个叫海马体的区域短期存储。海马体就相当于一个缓存库用来积累新的记忆,但的存诸容量是有限的，如果超过来了他的容量。你就会有不能添加更多信息的风险，比如熬夜背书有时就是背不下去“背了又忘,那么大脑是如何处理的呢?其中一个很重要的一个方式就是睡眠,当你处于非快速眼动睡眠的深层睡眠时记忆数据会从临时存储海马体转移到大脑皮层的长期记忆存储区这过程使大脑又存储了数据又使存满的海马体得到释放，这样海马体又可以用于新的学习。所以熬夜学习真的不是好的学习之道。
如果非快速眼动睡眠主要是在记忆于存储
方面的的作用的话那快速眼动期大脑又在干些什么呢？我们下文继续讨论。