新生儿体重是判断婴儿发育情况的重要依据,我国新生儿平均体重约为3千克。
执笔:胡蝶
编辑:胡蝶
定稿:欧阳比文
有一些医学常识的孕妈都知道,孕期不能放任自己大吃大喝,反而要将体重控制在合理范围内,保证胎儿体重不会过重或过轻。
实际上宝宝的体重不仅和身体发育有关,与宝宝的智力水平也有直接关系,对于那些辛苦控制体重的孕妈来说,这算是一个天大的好消息。
孕妈的体重,直接影响到宝宝的健康
孕妇嘴馋是常有的事,但是对于欣欣来说这无异于折磨,每次孕检大夫最常说的话就是“控制体重”。
前些天小姨带来了些火腿,欣欣一时贪嘴又胖了五斤,孕检时她哭丧着脸对大夫说:“我实在坚持不不下去了,直接剖腹产不行吗?”
大夫语重心长地对她说:“控制胎儿体重不仅是分娩方式的问题,胎儿体重过轻或过重,对智力同样有影响,你到底想不想让孩子好?”
一番话吓得欣欣吐了吐舌头,从此再也不敢说放纵一下的话,生怕因为自己的原因,让宝宝智力出点什么问题。
体重过重或过轻,都不利于宝宝大脑发育
营养不良导致发育迟缓的胎儿,脑细胞的数量只有正常胎儿脑细胞数量的82%。
个体智商有20%取决于大脑发育程度。婴儿头部重量最重,约占总体重的四分之一。体重直接关乎胎儿智力水平。
宝宝体重过轻,不仅身体各器官比较脆弱,大脑细胞同样没有得到充分发育,而大脑发育程度先天不足,往往是后天营养无法补足的。
至于我们常说的体重过重的“巨大儿”,不仅在分娩过程中险象环生,胎儿健康情况也无法得到保证,甚至神经及大脑都容易出现畸形症状。
新生儿体重5~8斤为正常,越接近3.6公斤越聪明
美国脑神经科学家通过研究发现,尽管婴儿体重的合理范围为2.5公斤~4公斤,但越接近3.6公斤的孩子越聪明。
这句话的意思就是,新生儿体重为3.6千克,说明体重处于最佳水平。
而新生儿体重越接近3.6千克这个数值,大脑发育水平也越接近最佳状态。
孕期控制体重十分必要
孕期体重增长是一定的,毕竟除了胎儿本身的重量,胎盘就要占一千克左右,膨大的子宫和羊水,孕妈的脂肪、血液,都有要有一定增长。
而每个孕妇合理的体重增长范围不能一概而论,具体还是要根据孕前身高体重比例,也就是国际通用的BIM指数来自行计算。
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方孕前BMI18.5-24.9,属于标准体重,孕期体重增长范围建议为:11.5-16kg;孕前BMI18.5,属于偏瘦体重,孕期体重增长范围建议为:12.5-18kg;孕前BMI25.0-29.9,属于超重体重,孕期体重增长范围建议为:7-11.5kg;孕前BMI≥30.0,属于肥胖体重,孕期体重增长范围建议为:5-9kg。
控制体重的关键:管住嘴,迈开腿
1.管住嘴,少油少盐
不论是需要增重的孕妇,还是需要减肥的孕妇,最忌挑食偏食,有时出于控制体重的目的,饮食就会偏向于荤食或素食。
这种饮食习惯单纯为了控制体重,而忽略了营养,作为孕妇最好能自己做饭,少油少盐,尽量不要吃外卖及添加剂较多的各种汤面。
2.迈开腿,保持运动
孕期运动好处多多,不仅能增强体质,还能减肥、舒缓心情,而不爱吃饭的孕妈在活动之后往往胃口大开。
但是孕妇做运动一定要注意强度,感到不适立即停止,并