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中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢？除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，可以养护阳气、防病保健。
但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
婴儿期年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。妈妈若想要自己的宝宝健康一生，应该坚持给宝宝艾灸身柱穴。
身柱穴属于督脉，督脉通于脑，故有宁神志、理肺气、补虚损之功效。此外，身柱含有全身支柱的意思，灸该穴有通阳理气、去风退热、清心宁神、降逆止咳和调理脾胃、促进疲劳恢复的作用.是临床健全神经系统、防治呼吸系统疾病和小儿诸症的灸治主穴。故古代有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。
一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，10次以后，可每周灸1次或每月灸1至2次，可使儿童不易患病，身体健康。
青少年期17岁左右灸风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质。
24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患。
30岁前灸“肺俞”。
轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。
30-50岁30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。请北京中科医院电话中医治疗白癜风医院