钙片、钙锌合剂、鱼油、复合维生素……孩子一出生，五花八门的儿童营养补充剂就扑面而来。咱家孩子到底缺不缺这些营养素？要不要补，怎么补？对此年轻的父母们常常一头雾水。
缺铁智力差，菠菜补铁不如肝泥
铁是血红蛋白重要成分，缺铁容易出现乏力、面色苍白、注意力不集中等症状。铁还是体内许多酶的重要成分，如果早期缺乏还会影响神经系统的发育。因此，缺铁的孩子往往智力较差。
缺铁一般是宝宝6个月以后没有及时添加含铁的辅食所致，有的父母听说菠菜里铁多，使劲让孩子吃，其实菠菜里的铁不易吸收；还有的父母认为蛋黄能补铁，其实蛋黄含铁量不高，吸收率也不高。猪肝、牛肝、鸡鸭肝等动物内脏铁含量最高，吸收也比较好，可以打成泥，每周吃1-2次。
缺锌长得慢，6个月后要多吃鱼
如果发现孩子不如同龄大多数孩子长得快，就要留神孩子是不是缺锌了。锌元素是人体内很多酶的重要成分，缺锌不但会造成孩子厌食挑食，影响生长发育，还会造成伤口不易愈合、容易感染等症状。
富含锌的食品很多，像鱼等海产品，以及猪牛羊等肉类里都有锌。一般的孩子只要在6个月后及时添加鱼、肉类辅食等就可以很好地预防缺锌，另外也可以补充点易吸收的锌剂。
出生后2-3周就应补充维D
大家常说的缺钙，其实大多是缺乏维生素D造成的。无论是吃母乳的宝宝还是吃配方奶的宝宝，只要以奶为主要食物，而且吃的量足够了，在4个月之前就不必额外担心宝宝缺钙的问题。
孩子4个月大，家长开始要添加辅食。辅食里含钙量相对较少，这个年龄段的孩子可以适当补一点钙片。3—6个月，每天需要补充元素钙毫克；6个月—2岁，每天要补元素钙—毫克。
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