最近收到不少消息，都在问扁平足，或者穿鞋会不会导致扁平足？光脚好不好之类的问题。好像光脚派和穿袜穿鞋帮势成水火，这会不会成为继甜咸豆腐脑之战后又一个“你爱我就站我这边”的问题呢？今天就来解答所有这些脚的问题。
先说个小故事：小时候，我妈给我买了一双下图这种鞋面镶石头的脚底按摩鞋。我一穿上，立刻就有一种双脚被石头扎的受刑感觉。我说：痛！！我妈说：痛才有效，能刺激你神经发育。我瞬间怀疑：这是我亲妈吗？怎么让我穿这种在童话里后妈给继女穿的鞋？（熟悉《童话》那首歌吗？此处可以来点音乐：我哭着对妈说童话里不都是骗人的！我不可能是你的孩子…）
此处引出第一个问题：刺激脚底，就能促进神经发育和刺激大脑生长？
对于一个正常发育、身体健康的儿童来说，我们即使穿着鞋，脚底神经照样能建立起与大脑的各种联系。例如，我们即使躺床上，也能回忆起踩到草地上、踩到水泥地上的不同感觉，这是因为我们的脚曾经接触过这些地面的质地，脚底神经已经把这些信号传导到大脑，大脑把这种感觉记住了。所以我们即使闭着眼睛，也能分辨出我们踩到草地上还是水泥地上。
又例如，很多人从来没有赤脚踩过高温马路上的沥青，但我们走路时依然能感知我们踩到沥青了，也就是说，正常人即使穿着鞋，脚底的感觉神经照样运作正常，丝毫没有为穿鞋帮丢过脸。
当然，踩狗屎也是同样道理。我穿鞋踩过狗屎（加拿大蒙特利尔街上狗屎不少），从没试过光脚踩过，但我穿着鞋照样能在踏到狗屎的电光火石的一瞬间就意识到：我又走狗屎运了。可见，刺激神经不在于你穿不穿鞋，而是在于你有没有接触过这种质地并且让大脑记住这种感觉，就像没穿过脚底按摩鞋的人，永远无法想象我这种穿过的人的痛！
关键是，目前没有任何可靠研究表明：光脚可以让脚底神经更快地与大脑建立起连接，也没有任何研究表明穿鞋子穿袜子就阻碍了两者建立联系。所以光脚谈不上“促进”或“刺激”神经发育。
那光脚走路的各种周边功能（例如促进食欲、增强体质、免疫力、安神好睡觉等等），是真的？
假的，想得美！这不是光脚走路带来的好处，而是光脚的人故意多走点路、多运动的好处。如果穿着鞋故意去走这么多路照样有这些周边功能。目前没有任何证据支持光脚可以有这些周边功能。如果光脚真有这么好效果而且推广起来如此经济实惠又简单，那以光脚称著的非洲人民就不会成为全球寿命最短的人群了。
又有人说：谁说没效，你看那些发育迟缓的孩子、脑部有疾病的成人不是接受理疗刺激而且还有效吗？
首先，我们必须将正常人和神经/大脑功能缺损的人分开讨论。正常人通过正常的神经连接就能够建立起大脑的感觉。而神经/大脑功能缺损的人有部分脑细胞或神经细胞已经死亡，理疗、功能训练等就是为了让病灶周围功能类似的神经细胞能代偿性地接管这些已死亡细胞的功能，并且跟大脑建立起新的联系。就像一个惯用右手写字的人，右手不能用了，改用左手后重新训练写字的道理是类似的。
因此，有大脑缺陷的人，越小开始训练、尽早开始训练，代偿功能就能尽快建立，这些死亡细胞功能被其他细胞代偿性地接管之后，山寨产品就能更接近原装产品。
转入下一个议题：扁平足。
你的孩子有扁平足吗？
让孩子脚沾上水，印在纸上或者地上，如果孩子出现右边这种脚印就是扁平足了。
检查完后可能好多人惊呼：我孩子居然是扁平足！！？？光脚派说这是小时候穿鞋给穿！出！来！的！
事实上大部分人出生时就是扁平足，这是因为孩子的骨头和关节都很软且富有弹性而导致的。而到6岁左右，大部分孩子因为骨头和骨骼关节韧带弹性降低而出现脚弓[1]。而10-20%的孩子即使到成年仍然是扁平足。
扁平足要治疗吗？
如果扁平足没有任何症状，没有引起行动不便、妨碍走路、关节僵硬、疼痛，那就不需要治疗了(当然，不放心可以找医生看看)[1]。
扁平足是什么原因引起的呢？跟婴儿期就开始穿鞋有关系吗？
导致扁平足的风险包括肥胖、脚部和脚踝受伤、类风湿性关节炎、衰老和糖尿病[2]。除了肥胖是因为体重“压扁”脚弓之外，其他都是脚部结构受损引起的。
那婴儿穿鞋会引起扁平足吗？
一般来说，孩子穿一双大小合适的鞋当然不会导致扁平足了。但是，如果脚跟鞋不合适，导致脚和脚踝受伤了，那还是有可能引起扁平足的。但鞋不合穿，孩子一般会哭啊、闹啊、拒绝穿鞋甚至拒绝走路。如果发现孩子突然不爱走路了，可能就是鞋不合适了。
如果非要说扁平足是穿鞋引起的，那一定得考虑孩子是不是受到穿小鞋等虐待了，这就不是穿不穿鞋的问题，而是家庭暴力的问题了。喂，妖妖零吗？这里有人给孩子穿小鞋…
所以，我们只需要给孩子穿大小合适的舒适童鞋就可以预防脚部受伤引起的扁平足问题了。当然，像古人那样非要将脚塑成三寸金莲，那我还有啥话可说呢？
回到光脚派和穿鞋袜帮之争。
既然光脚没啥周边功能，也不会加快神经发育，穿鞋也不会引起扁平足，那有什么好争的呢？让孩子舒服不就行了吗？大冬天，如果家里没暖气，大家觉得让孩子光脚是正常思维吗？穿个袜子、棉鞋才是正路。而在夏天你都热得恨不得一丝不挂连头发都剃光了，你还让孩子穿个袜子，你想过他感受吗？如果孩子自己觉得穿拖鞋舒服，你非要他光脚，那又何必呢？将主动权还给孩子，别到时又抱怨孩子是个奶嘴男/女。
当然，在室外还是建议穿鞋吧。穿鞋可以防止脚部受伤，而且上面说了，脚部万一受重伤了可能真会引起扁平足。还有，在钩虫疫区的人[3]，疫土里的钩虫是可以穿过脚底皮肤进入人体的，建议该地区的父母还是别让孩子在室外满地打滚、不穿鞋了。（钩虫疫区自己搜索一下就出来了，就不详述了）
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