对于准妈妈及家人来说，虽然会盼着早点与胎宝宝见面，但是也是希望“如期”见面，并不希望胎宝宝“早产”，那么孕晚期怎么做会有助预防早产呢?
7个有助预防早产的措施
1、调整性生活，不要动怒，洗澡时间不要过长，而且还要避免劳累。
2、保证充足的睡眠和休息，上班的准妈妈，可能会一直等到临近分娩才休产假，需要注意工作强度，如果感到累，可以提前申请休假。如果办公室有条件的可以去休息区休息会，或者自己支张床中午休息一会。
3、另外，孕晚期不比孕中期，不宜长时间逛街，也不适合长途旅行或是远足郊游；孕期想要安排一次旅行的准妈妈可以安排在孕中期。
4、运动的时候，不要异常的扭动身体，也不要做从来没做过的运动。另外也要避免风风火火，不要突然的改变体位，如突然从座位上起来，或是听到电话响就突然跑过去接电话。
5、家里刚擦完地板的时候，不要走动，而且擦地的时候不要用肥皂水或其他能使地板打滑的东西；木地板最好停止打蜡，鞋子也要穿合适的，尤其是在居家鞋一定要舒适防滑。
6、下楼梯、走不平坦的道路，都要注意重心，雨雪天气最好不要外出。
7、如果产检的时候，医生告知让休息，一定要听从医生的劝告，不要逞强，也不要因为不好意思请假而坚持。
哪些妈妈更容易发生“早产”？
本身曾有早产病史、怀多胞胎或在怀孕期间经常有阴道出血的孕妇，均是早产的高危险群病人。因而这样的准妈妈，应多注意休息并观察子宫收缩的次数。
至于患有糖尿病、高血压，甚至妊娠高血压症的孕妇更应注意饮食控制与服用药物，必要时尽早住院治疗，控制可能发生的并发症并延长妊娠周数。
有些孕妇本身的工作量大，或是体力、精神压力负荷大者，亦应视情况在孕期多卧床休息。因为许多文献报告均显示过多体力或压力的负荷都容易造成早产。
有时准妈妈不小心跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2～3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护胎儿的作用。
孕期多吃鱼类和菠菜有助预防早产
均衡的饮食是孕期最好的营养补充，胎儿并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。
研究发现，吃鱼多的准妈妈早产和生下体重过轻的婴儿的几率较小。
从不吃鱼的准妈妈早产的几率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈，早产的几率只有1.9%。因而孕晚期防早产，准妈妈可以适当的多吃鱼类，特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，增加婴儿出生时的体重。
另外，也可以尝试适当的多吃菠菜，菠菜也是不错的保胎蔬菜，因其含有大量的叶酸，位居保胎蔬菜之首。每克菠菜中，叶酸含量高达微克。菠菜中的大量维生素B，还可防治准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。