上网课成了每个家长、孩子都头疼的问题，孩子长时间看手机、电脑伤眼睛，不上吧又怕遗漏重要的知识点！如何两全其美？学校给出的这些建议，希望可以帮助你解决难题！
每天2次眼力保健操
想必，许多80、90后的中国家长都经历过每天做眼力保健操的情况，这种按摩穴位的中医方法，是经过众多国家医疗领域专家，在实践中简化而来的，全国推广的本身就是例证！它对缓解眼部疲劳，保护视力具有很好的效果。
手机设为：护眼模式
现在很多手机，都带着护眼模式！可以这样操作：
（1）家长在手机设置栏，点击“显示与亮度”，点击“色彩与护眼”
（2）点击“护眼模式”，也可以定时开启
（3）设置开启时间，也可以一直开启。这种通过减少光线刺激的方法，减少手机亮度，色彩范围的方法，对保护眼睛也有很大的好处！
间歇休息时，让孩子放下手机
课安排四十分钟，是众多教育专家、心理学家共同研究得出的合理时间安排，从孩子的注意力和能动力、视力等多方面研究得出的最优化的教育方法！所以家长一定要让孩子每四十分钟网课后：起身休息一下，向远处望望。切不可让孩子：网课时间看手机，下课时间玩游戏！
加强护眼营养，打造明亮“视界”
DHA促进视网膜发育为视力保驾护航
DHA促进孩子视网膜发育与成熟，持续补充DHA，视觉敏锐度提高，提升视力，DHA促进视神经的传递接受功能，使视网膜成像更清晰，增进视觉功能，缩短光信号刺激的注视时间，增强视觉反应能力，从而改善提升视力，增强视网膜组织中的微循环，减轻睫状肌的“工作负担与压力”，增强肌力的调节作用，恢复其固有的调节晶体和控制房水功能。
从宝宝一出生，他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程，刚出生时，宝宝眼睛的发育还不完全，视觉结构，视神经尚未成熟，只能模糊看到眼前约20公分的物体。
然而在接下来的每一天，他们的视野将逐步扩大，不同营养情况下的宝宝，视力发育逐渐出现差异。
到宝宝一岁时，在同等距离的情况下，视力发育好的宝宝可以看到更细微的物体，儿童期，视力清晰与模糊的差距将影响他们认知的快慢和准确度。
眼睛视网膜感光细胞中的主要营养物质是DHA。
在胎儿期，DHA能促进感光细胞的发育和成熟，在婴儿期，DHA能提高发育后的感光细胞的活性，提高视敏度。
要想视力好，从胎儿期开始就要补充足量的DHA。
著名的美国莫里研究显示：“在出生后的头12个月内，婴儿持续从母乳或膳食中摄入足量的DHA,有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育，相当于在视力表中多看1.5行。”
DHA不仅对视力产生很大作用，还会影响孩子的脑力发育，改善孩子的自控力、智力、视力、情商、注意力。
（同济领益益生菌粉提示：以上内容为营养知识科普，不代表本品功效，请保持理性阅读。图片来自网络，如有侵权请联系删除！）
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