不知道，你是否听说过“生命早期天”这个概念？如果你已经进入备孕阶段，那这个概念你一定要弄懂！
因为，
1.联合国营养执行委员会年指出，从怀孕到出生两岁这个阶段是很重要的，它是预防成年慢性疾病一个关键的窗口期，如果在这个关键的窗口期，我们能够避免很多不良因素的影响，特别是营养方面的环境，是全球健康发展的一个最佳投资。这是最好的一个方式。2.《国民营养计划（-年）》提出，开展生命早期天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。3.“生命早期天”被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”，指天的胎儿期和宝宝出生之后的天。这是儿童发育的第一个关键阶段，不仅能够影响婴儿时期的体格发育和脑发育，也关系到孩子成人后的健康。
问：什么是“生命早期天?为什么几个权威机构都对“生命早期天”如此重视？
答：生命早期天是指从女性怀孕开始的胎儿期（天）到宝宝出生之后的2岁（天），这天被称为“生命早期天”。
这个时期，是人可塑性极强的阶段，也是儿童生长发育的第一个关键阶段，对人的一生起着决定性的作用。这个时期，是人的体格和大脑发育最快的时期，这期间的营养状况影响将会影响终生体能和神经心理潜能的发挥，影响体格生长和智力发育，还与成年后慢性病的发病率有明显联系。研究显示：如果生命早期天的营养得到保证，那么成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险，都可以大大降低。换句话说，“生命早期天”可纠正营养不良的代际传递。
那么，这“生命早期天”的营养如何保证呢？根据《中国居民膳食指南（）》，我们可将“生命早期天”具体可以分为三个时期——胎儿期、6月龄内的婴儿期、7-24月龄的幼儿期，针对性地进行营养补充
一、孕期
1.补充叶酸。叶酸的重要性大家都知道，是为了预防胎儿神经血管的畸形。除了日常饮食可以适当吃猕猴桃、猪肝、芦柑、绿豆等食物，孕妈还需要额外补充叶酸制剂。
2.补铁。含铁丰富的食物，如猪牛羊等红肉、动物内脏、动物血等，应适当多吃。同时搭配维C含量丰富的蔬果，可帮助铁的吸收。
3.补钙。孕妇补钙的最佳方法是食补加优质钙剂补充。孕妈可一天喝两瓶ml左右的牛奶，补钙约毫克。辅之以含钙丰富的食物，如海鱼、鲜虾、虾米等等。适量补充维生素D，可帮助钙的吸收。
4.孕吐再难受，也要保证生理功能。作为主食的碳水化合物，每天至少保证克。如果米饭吃不下，面条、包子、面包也是可以的。有过孕产经验的妈妈都知道，孕吐时最喜欢口味咸、干的食物。所以实在吃不下，可以把面包放锅里拷，烤干的面包是有孕吐的孕妈的最佳食疗。
5.每天保证适量的运动，更帮助吸收。孕妇不适合剧烈的运动，但是诸如瑜伽、慢跑、散步之类，还是应该尽量每天坚持的。运动，会在一定程度上提高身体的代谢能力，帮助营养的吸收，也能帮助孕妈的产后修复。
二、6月龄内的婴儿期
这时候，最最最重要的就是母乳喂养了。6月龄内的婴儿应给予纯母乳喂养，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。母乳营养均衡、配比最佳，具有其它食品所没有的优点。坚持母乳喂养，有利于婴儿的消化，增强婴儿抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病，促进婴儿健康成长。
如果实在是母乳不够，不得已才选择婴儿配方奶。
三、7-24月龄的幼儿期
1.继续母乳喂养，年美国儿科医师协会（TheAmericanAcademyofPediatrics）发表在儿科学Pediatrics杂志上的推荐是这样的：美国儿科学会重申其推荐6个月内纯母乳喂养，之后继续母乳喂养的同时添加辅食，持续母乳喂养到1岁，或当母亲和婴儿都需要时继续母乳喂养到1岁以上。即使已经开始添加辅食，母乳喂养依然是不可或缺。
2.满6月龄起添加辅食。添加辅食，要遵循如下原则：循序渐进、从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种。针对不同月龄的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合适？我国卫计委给出了如下添加指南：
3.定期监测体格指标，追求健康生长。根据宝宝的性别，结合宝宝身高生长和体重增长的状况，及时跟进宝宝的生长发育情况。
希望我的分享对您有帮助！