在怀孕期间，孕妈要注意补充营养，一方面是为了确保胎儿能够健康发育，另一方面是为了保障胎儿大脑发育，让宝宝出生之后，不仅健健康康的，也会更聪明一些。
而在孕期，想要胎儿大脑发育的好，妈妈就应该多吃一些利于大脑发育的食物，尤其是要抓住胎儿大脑发育的关键期，效果会更好。
相信很多人都知道，吃核桃有助于大脑发育，所以在怀孕期间，孕妇应该学会正确吃核桃。胎儿大脑发育，主要在这3个孕周，这时孕妈要及时吃核桃！
孕期吃核桃有讲究，为了胎儿大脑发育好，别错过这3个孕周怀孕期间吃核桃，有助于胎儿大脑发育，但是并不建议孕妇吃太多核桃，因为核桃中脂肪含量较高，如若孕期吃太多的话，可能会造成孕期肥胖，反而不利于孕妇健康，不利于胎儿发育。
所以孕期吃核桃，是要讲究时机的，就是要把握住胎儿大脑发育的关键期。
而胎儿大脑发育有三个高峰期，怀孕第8周怀孕，第20周怀孕，第30周，在这三个孕周时，孕妈妈要适量的吃一些核桃。
孕期吃“核桃”有讲究，早上和晚上，什么时候吃效果最好？但怀孕期间吃核桃时，为了最大程度的发挥核桃的补脑功效，孕妈一定要选准时机，不仅要选准孕周，也要知道一天中什么时候吃核桃最好。
到了特定的孕周，最好是早上吃完早饭之后吃核桃，因为这时候是人体汲取营养最快的时间段，进而会更有助于吸收核桃中的营养物质，会更有助于胎儿大脑发育。
但上文中已经说到了，核桃中脂肪含量高，所以孕期吃核桃最多一天吃5~6个，如若出现了便秘或上火症状，就先暂时不要吃核桃了。
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