四月不减肥，
五月徒伤悲！
妹子们每天都叨叨要减肥，可有多少人知道自己身上的肉肉是什么时候长出来的吗？不知道？不过小康妹儿也表示不知道也……
不过，有人知道！
这不，小康妹儿特意拜访医院内分泌科医生严同医院临床营养师余婉婷。让他们来给大家讲讲——
人生最容易发胖的三个阶段！
（站上体重秤的小康妹儿！）
易胖第一阶段儿童时期
儿童肥胖有两个高发期。
1、在婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样就很容易造成肥胖。
不过在婴儿期(两岁以内）肥胖的小孩，到两三岁以后，随着孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。
2、在学龄初期(2-5岁），这个时期儿童的肥胖，主要是由于不良的生活方式所致。摄入的热量过多，加上运动过少，静坐时间多。
有部分孩子会持续发胖，甚至一直维持到成年。所以，如果两岁以后的孩子一直持续发胖的状态，爸爸妈妈一定要引起重视。医院检查孩子胃肠是否有问题，运动量是否不够。
易胖第二阶段青春期
青春期肥胖——是指青少年身体里脂肪过多蓄积，造成体重超标准的现象。
特别是女孩进入青春期，青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率快速增长，导致代谢失衡，从而脂肪堆积。不过不需要过度担心，是属于正常的生理现象。
不过，如果在高中以后（18-25岁左右），没有生长需要的情况下，还在持续发胖，也得引起自身重视。幼年时期的肥胖与成年以后高血压、冠心病、糖尿病关系很大。
易胖第三阶段中年
中年（40岁后）也是最容易发福的阶段之一。这个阶段发福的元凶大致可归类为以下几项：
1、人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。
3、中年时期是许多男性达到事业高峰的时候，很多男性不在乎形体，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪。
4、绝经后是一个容易发胖的时间段。女性在绝经后由于激素水平发生了巨大变化，也导致女性容易在这个阶段发生肥胖，要注意在更年期更加注意饮食和运动避免发胖。
小康妹儿突然醒悟过来，我这么胖原来是这些阶段长出来的肉肉呀。
我必须要减肥！
甩掉肉肉！
甩掉肉肉！
甩掉肉肉！
（重说三）
可是美女营养师余婉婷却告诉小康妹儿“不要盲目减！”
肥胖是由于热能代谢障碍，摄入的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。现在很多年轻女性经常说自己胖，盲目减肥却伤害了自己的身体。
在医学上判断一个人是否肥胖需要减肥的指标有以下三点：
1、BMI（体重指数）计算公式。
体重指数BMI＝体重（kg）/身高（m2）
BMI在18.5-23.9的，平时需注重生活作息调节、规律进食、多运动即可；
BMI≥24时，属于超重，需要控制体重；
BMI≥28时，属于不同级别肥胖（据医生具体诊断可能分为1级、2级、3级）；
BMI≥30时，属于重度肥胖。
2、男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米属于肥胖。
3、男性腰臀比≥0.9、女性腰臀比≥0.8时属于肥胖。
怎么样，对号入座了吗？
你中了几招？
你一定想说，胖都胖了，我该怎么办，别急啊，严同医生和余婉婷医生要来咱们微坐诊啦，如何预防让你一次问个够！
微坐诊时间：
5月5日晚上20:00—21:00