后台妈妈留言：
我婆婆是湖南人，她坚信活动完不能给孩子喂奶，我下班赶公交回来给孩子喂奶，婆婆拦着不让，说这是“lai奶”（湖南话lai就是热的意思）孩子吃了会拉肚子大便有泡泡。我这里奶涨的难受，孩子那边想吃哭的可怜，婆婆宁愿抱着哄给白水都要让我在家里等半小时或者挤掉后再喂。请问活动后真的奶水会变酸从而影响宝宝的大便和消化吗？
话说，有这样想法的老人家甚至年轻妈妈都不少。在过去哺乳期妈妈也要田间劳作，用这个“运动后哺乳宝宝肚子会不舒服”来规避下劳动，提前休息一会，还是非常合理的，但是现在都21世纪了还用这个来约束妈妈，就太LOW。
让我们来看看不仅运动后可以哺乳，运动中都可以哺乳还走红的妈妈们吧！
美国得克萨斯州的辣妈卡莉（CarleeBenear）日前因边做瑜伽便给刚满月的女儿喂奶而走红网络。
卡莉是三个孩子的母亲，在生下第二个孩子凯尔后，便开始练习瑜伽。后来再次怀孕，她也没有放弃瑜伽。照片中，卡莉做着各种高难度动作，但这丝毫不影响她给孩子喂奶。
各种高难度瑜伽动作下还要继续哺乳，是否让你觉得这太夸张了吧，喂奶不差这点时间？会不会觉得这太作秀？其实卡莉只是想告诉我们，坚持做自己喜欢的事情，即使当了妈妈，也不要放弃原来的生活。
。
我们常说母乳妈妈可以化妆，烫染头发，可以做指甲，当然喜欢的运动也可以每天坚持。但还是常听到身边妈妈们的疑问：运动后母乳不会变酸臭吗？宝宝吃了也没营养吧？不会拉肚子吧？
事实是怎样的呢？
运动后母乳变酸臭？这个脑洞大开的想法大概来源于，“运动对母乳的影响主要来自乳酸”这个基调。
乳酸怎么来的？
人体有三大供能系统：
1、磷酸原系统，它是短时、具有爆发力的运动，其特点是不需要氧气，不产生乳酸等物质。如短跑、跳跃、举重。
2、乳酸能系统，它是一分钟内力量训练，其特点是不需要氧且最终产物是乳酸。如米跑及米游泳等。
3、有氧氧化系统，它是持续的运动，速率较慢，其特点是需要氧的参与，不产生乳酸。如长时间的耐力活动，瑜伽及长跑等。
什么是乳酸？
乳酸是细胞无氧代谢时的产物，当人进行剧烈运动时，肌肉细胞就会进行更多的无氧代谢，产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸分子足够小，乳酸可以顺利通过血乳屏蔽，从血液中传递到母乳中。
懂了吗？
只有长时间高强度的力量训练，才有可能对人体体内的乳酸含量产生影响。
什么？看不懂？好吧，小编说人话。
当你进行强度较轻的运动时，人体内不会产生乳酸，而当你做剧烈运动时，身体才会有产生更多乳酸的可能，但是这种乳酸并不影响母乳的营养成分，更不会造成宝宝拉肚子甚至影响生长发育，只是，乳酸有可能影响母乳的味道，少数敏感的宝宝或许会察觉而暂时不肯吃奶。
实际上，有研究表明，在运动结束后10分钟，乳汁中的乳酸浓度达到峰值，之后就会逐渐下降，30分钟内乳汁中乳酸含量已经与运动前无异了。
如果宝宝不介意，你可以随时喂奶，如果宝宝不肯吃奶，也许是因为你身上汗水的咸味让宝宝不习惯呢？所以不妨先洗个澡，放松一下，然后舒服的抱着宝宝，这时候乳酸水平也恢复得差不多了，宝宝又重新回归到熟悉的乳房来。
所以你还在质疑吗？没关系，我们还有一则新闻：
你看，这位美国辣妈--安娜，完成半程马拉松比赛，在比赛的途中，边跑边挤奶，引起了全场的注意，不仅如此，在通过终点线后，还给她5个月大的宝宝现场喂奶。
安娜的马拉松比赛是需要长期训练的，她是产后从什么时候开始锻炼的呢？我们无从可知，但有一点我们可以肯定，那就是她的宝宝每天陪伴着妈妈，每天妈妈锻炼结束后她又能吃奶了。因此，大多数宝宝和安娜的孩子一样，对乳汁中乳酸含量的多与少并不敏感，当然乳酸也不会影响宝宝的消化和大便。
哺乳期保持适当的运动，妈妈精神愉悦，精力充沛，缓解压力，释放自己，只有自己的状态变得更美好，才能更好的成为一个独立而坚强的妈妈哦！
相较于开放的欧美国家，中国的妈妈在享受“婆婆妈妈”照顾的同时也受到了很多约束和束缚。
以前对孕产妇来说是“优待”的事情，到现在可能就是“虐待”和“风险”，比如非要一天吃十几个鸡蛋，戴帽子发汗捂汗连阳台都不能去，动辄就质疑妈妈的乳汁数量和质量，不让妈妈从事自己喜欢的运动和活动，都是不科学的。
希望越老越多的妈妈掌握足够的知识，改变这样的不合理“老人说”，争取自己“舒心”的哺乳权！
自然分娩∣母乳喂养∣科学育儿