给宝宝开始添加辅食，我们通常先添加婴儿米粉，等宝宝适应和接受了米粉之后，其实我们可以适当添加一些水果、蔬菜等，混入米糊中，为辅食添加新口味。水果普遍甜度高，混入米粉中可以减轻甜味，不会过于依赖水果的味道。
1.梨子米粉糊
6个月以上宝宝
梨子性寒，对宝宝上火有较好的缓解作用，另外梨子有利尿作用，还能缓解便秘。
食材
梨子1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法
1、将梨洗净，去除皮和核，切成小块儿。取1/4的量备用。
2、将梨块儿放入榨汁机，加两倍温开水榨成汁。过滤后取梨子汁。
3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
4、将梨子汁调入米粉中。搅拌均匀即可。
2.苹果米糊
6个月以上宝宝
食材
白米30克、苹果1/4个、水毫升
做法
1、白米洗干净，用清水浸泡约1个小时。
2、苹果洗干净，削皮，分1/4个之后，去掉中间的心和籽，放榨汁机内搅拌成苹果泥。
3、榨汁机洗干净，加入少量的水，放入大米，搅拌成米糊；将白米糊放入锅中，加入清水，用大火煮沸。
4、换成小火，一边熬煮一边用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀，然后加入苹果泥，再煮2分钟即可。
5、将煮好的米糊倒入滤网中，用勺子一边压碎一边搅拌。
6、最后取过滤后的苹果米糊即可。
3.香蕉米糊
6个月以上宝宝
香蕉不含脂肪、钠和胆固醇，却含有丰富的膳食纤维和维生素C，是营养价值很高的水果。而且香蕉口感与母乳感觉相似，对宝宝来说也较好接受。
食材
白米30克、香蕉2/3个、水毫升
做法
1、将白米洗干净后，用清水浸泡约1个小时。
2、将香蕉剥皮，头尾切掉2-3厘米后，将香蕉切成小块，用勺子按压成香蕉泥。
3、在榨汁机中稍微加水，将泡好的白米磨碎。
4、先用大火煮开磨好的白米和水，等到米糊冒泡，用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀。
5、加入香蕉泥，用小火搅拌约1分钟即可。
6、用滤网过滤，勺子一边磨碎一边搅拌。
4.哈密瓜米糊
6个月以上宝宝
※宝宝每次只能少量食用，否则会给肠胃造成一定的负担。
食材
樱桃2颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法
1、樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗，然后将樱桃切成小块。将樱桃研磨碎，过滤后取少量樱桃汁备用。
2、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
3、将过滤好的樱桃汁调入米粉糊中。
4、搅拌均匀即可。
6.蓝莓米糊
6个月或以上宝宝
蓝莓中含量非常高的花青苷色素，这种物质能够保养眼睛，可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力状况。
食材
新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法
1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净放入榨汁机中，倒入少量的凉开水。
2、将蓝莓搅拌成蓝莓泥，过滤后取蓝莓汁。
3、将米粉倒入碗中。将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
4、将蓝莓汁调入米粉糊中，搅拌均匀。
7.火龙果米糊
12个月以上宝宝
龙果中含铁元素量比一般水果要高，补铁对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。
※火龙果是凉性水果，一次不要吃太多，以免造成肠胃不适。
食材
火龙果1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法
1、将火龙果洗净，去除皮，取果肉，切成小块儿，取1/4的量。
2、将火龙果块儿放入榨汁机，加两倍温开水，榨成汁，过滤掉果渣和籽后取火龙果汁。
3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
4、将火龙果汁调入米粉中，搅拌均匀即可。
8.橘子米糊
12个月以上宝宝
橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体。
当宝宝能够适应米粉之后，就可以逐渐开始给他添加红肉来补充铁，比如猪肉、牛肉、猪肝等。这里，特别提醒妈妈们，第一次尝试给宝宝喂辅食的时候，可以用小舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让他允舔，切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，让宝宝有窒息感，产生不良的进食体验，以后很可能就不爱吃饭喽！
挑对第一口辅食，宝宝营养加分，接受辅食更容易！
3、为什么我家宝宝总挑食？有些妈妈可能会问，宝宝的第一口辅食吃高铁米粉，那么第二口，第三口呢？有讲究吗？先说说我家黄小宝，简直就是个“小吃货”，给什么吃什么，来者不拒，挑食是什么？不存在的！
经常有宝妈私信问我，培养一个吃货宝宝有什么秘诀？我都告诉她，最关键的是培养宝宝的“淡口味”。从小给宝宝吃得清淡，以后随便给点好吃的都能吃得非常有滋味！
虽然现在的育儿观认为，宝宝添加辅食后就可以尝试各种不同的食材，不需要按照特定的顺序。但黄妈总结了很多妈妈的经验教训，想说一下自己的看法。咱们的宝宝都特别聪明，早早的就会区分食物的味道，你给他吃过了酸酸甜甜有味道的水果，很可能她就不喜欢吃没味道的蔬菜了。
给宝宝添加食物的时候，最好从淡口味的开始，再逐渐过渡到有味道的。比如先吃谷物和蔬菜，再吃鱼肉和水果。初次添加有味道的食物，用水把味道稀释一下，再给宝宝吃。
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