其实有很多父母都存在着一个这样的问题，那就是自己家的孩子虽然吃得不少，但看起来还是瘦瘦的。而之所以会出现这样的问题，首先我们就应该考虑到是不是给孩子吃的辅食出现了问题呢？会让孩子所吸收的营养完全都是从食物中获取的。
这也就意味着，虽然有一些父母给孩子精挑细选辅食，但是对孩子的脾胃是没有任何好处的，因此孩子的生长发育受到了影响。
涛涛六个月了，前几天做体检的时候，医生提醒妈妈，应该给他添加辅食了。回家后，妈妈第一时间告诉奶奶，要准备给涛涛添加辅食了。
第二天，奶奶早早起床，熬了一大碗米汤，抱着涛涛说：“乖乖，来喝米汤，奶奶熬了一个早上了，这米汤又香又甜！”涛涛也挺给面子的，张大小嘴巴，一口接一口地喝了小半碗。看着孙子这么爱吃，奶奶自然开心，于是每天熬两碗米汤，细心地喂他。
一个月很快过去，妈妈发现涛涛的体重整个月都没有增加，而且自从添加了米汤后，涛涛每天的吃奶量大大下降了。难道是喂养方法出现问题吗？妈妈赶紧咨询医生，医生告诉她，别再给娃喂米汤了，营养密度低，反而增加胃肠负担。
妈妈想不明白，为什么自己从小喜欢吃的米汤，医生却说营养密度低，不要给宝宝吃呢？
相信很多父母都是喝着米汤长大的。米白色的一碗浓浓米汤，上面一层厚厚的米脂，看上去多有营养啊，给宝宝吃，营养又容易吸收。
而事实并非如此，欧洲营养协会的研究人员曾经就此做过研究，发现米汤对孩子营养的补充是远远不足的，因为它们缺少婴儿成长所必需的微量元素。
从营养成分上来讲，米汤的营养价值很低，米汤的成分主要是水分和淀粉，蛋白质、维生素和矿物质含量都很低。如果父母长期单一的用米汤进行喂食的话，会影响宝宝的生长发育，宝宝体重身高都很难达到标准。宝宝的胃容量很小，父母应该提供营养密度更高的食物。
那么，除了米汤外，还有哪些辅食营养密度低，不适长期给宝宝吃的呢？
1、蔬菜水
蔬菜水，就是用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程。
很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。还有些妈妈认为营养都在水里了，把有营养的蔬菜做成水给宝宝喝，宝宝身体肯定棒棒的。
现在很多蔬菜，表面上的色素、农药、草酸等，如果用水煮，有害的物质会溶于水内，蔬菜水中甚至含有重金属，这种蔬菜水如果给宝宝吃了，会危害到孩子健康的。
从营养的角度来讲，煮出的蔬菜水除了一些色素和糖分之外，并没特别的营养价值，蔬菜里面的有益物质并没有融到水中，对宝宝的健康也没有帮助。
2、鲜榨果汁
水果的好处无需多说，不管是什么种类的水果，都会含有非常营养的成分，无论是维生素还是膳食纤维，这些对宝宝的发育都有好处。
但是在最初添加辅食时很多宝宝都会抗拒水果，所以不少妈妈都会用把水果榨成果汁的方法让宝宝更乐于接受。
毕竟现在市场上的果汁含有太多添加剂，是绝对不能买给宝宝喝的，相比之下自己鲜榨果汁更安全。
只是鲜榨果汁并不像父母想的那么营养，因为在这个过程中水果本身的营养成分大部分都已经流失，留下最多的恰恰是最不适合宝宝食用的糖分。
如果宝宝经常喝鲜榨果汁，那么过多的糖分会造成宝宝脾胃虚，对他们的肠胃系统是一种很大的负担。
3、现成小饼干
家里有句老话，叫“粮食养人”，现在市面上也出现了很多的辅食饼干，宣传的也是营养全面，但是像这种保质期长的食物，说白了还是属于零食，不能作为严格意义上的辅食，是不能长期给孩子吃的，只能偶尔给孩子吃点打打馋，常吃的话，可能会让孩子变得挑食。
建议：宝宝辅食的添加，还是要根据膳食营养金字塔来添加，做到均衡营养，平时也要做好日常的饮食，少给孩子买现成的辅食吃，还是自己做的比较好。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，