我们知道一般就是宝宝最易缺钙，殊不知准妈妈在怀孕期间也很容易缺钙。一般情况下准妈妈们在怀孕期间都会关心孕育宝宝过程中的一切，调节身体各项机能确保顺利分娩。钙元素作为孕期需求最多的元素之一，不少准妈妈都有孕期补钙的共同经历，但孩子出生后，妈妈们往往就只顾着小宝宝，对自身的健康疏忽大意，殊不知产后哺乳期间补钙也很重要。
一般来说，母亲每天分泌约毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有恢复之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备。
所以，要是妈妈们不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状，这都是由缺钙造成的。
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妈妈们不仅要给小孩充足的盖还要多考虑考虑自己，看自己是否缺钙或是其他一些什么情况，妈妈们身体钙充足了，宝宝身体自然棒棒哒。在给孩子倾注满满的母爱时，妈妈们要注意自身钙的补充，以防止在未来的日子里忍受疼痛的折磨。可以通过钙片或食物搭配来补充钙元素。
哺乳期的妈妈一定要记得补钙哦。
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